Быстрый обед для всей семьи

Быстрый обед для всей семьи

Вкусно, сочно, просто и быстро.

Ингредиенты для «Быстрый обед для всей семьи»:

  • Фарш мясной (Смешанный) — 400 г
  • Кабачок — 200 г
  • Помидор — 2 шт
  • Яйцо куриное — 2 шт
  • Перец болгарский — 1 шт
  • Сыр твердый (Любой) — 100/150 г
  • Соль
  • Перец черный
  • Паприка сладкая
  • Чеснок (Сухой)
  • Орегано

Время приготовления: 35 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
920.3 ккал
белки
39.8 г
жиры
17.6 г
углеводы
31.1 г
Порции
ккал
306.8 ккал
белки
13.3 г
жиры
5.9 г
углеводы
10.4 г
100 г блюда
ккал
77.3 ккал
белки
3.3 г
жиры
1.5 г
углеводы
2.6 г

Рецепт «Быстрый обед для всей семьи»:

1. Кабачок натереть на крупной тёрке и отжать лишнюю жидкость.
2. В фарш добавить кабачок, яйцо и все специи.
3. Хорошо перемешать.
4. Выложить фарш в сковороду ( у меня диаметр 28 см).
5. Жарить на среднем огне 7-10 минут с закрытой крышкой.
6. Перевернуть на другую сторону.
7. Посыпать тертым сыром, выложить дольки помидор, в середину положить ломтик болгарского перца и внутрь его яичный желток.
8. По желанию на дольки помидор можно положить тертый сыр и сверху посыпать орегано.
9. Закрыть крышкой и жарить на среднем огне ещё 5-7 минут.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!

Быстрый обед для всей семьи

Быстрый обед для всей семьи

Источник

Хочу больше хорошей еды