Овощи

Чрезвычайно важно включать овощи в свой рацион. Овощи богаты питательными веществами и антиоксидантами, которые укрепляют ваше здоровье и помогают бороться с болезнями. Кроме того, они полезны для контроля веса из-за низкого содержания калорий. Взрослым рекомендовано потреблять несколько порций овощей каждый день, но для некоторых людей это может быть трудным. Некоторым неудобно есть овощи, а другие просто не знают, как их приготовить аппетитно.