Notifications
×
Subscribe
Unsubscribe

Киноа с яблоками и корицей

Киноа с яблоками и корицей

Полезный и вкусный рецепт киноа на молоке с классическим сочетанием яблок с корицей. Киноа для наших широт не слишком распространенный продукт, но суперполезный, и для тех, кто хочет разнообразить наши рис с гречкой отлично подойдет.

Ингредиенты для «Киноа с яблоками и корицей»:

  • Киноа — 200 г
  • Вода — 250 мл
  • Молоко — 250 мл
  • Яблоко — 4 шт
  • Масло сливочное — 10 г
  • Сахар — 4 ст. л.
  • Соль — 0,5 ч. л.
  • Корица — 1 ст. л.

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1608.4 ккал
белки
38.7 г
жиры
25.2 г
углеводы
289.4 г
Порции
ккал
402.1 ккал
белки
9.7 г
жиры
6.3 г
углеводы
72.4 г
100 г блюда
ккал
110.2 ккал
белки
2.7 г
жиры
1.7 г
углеводы
19.8 г

Рецепт «Киноа с яблоками и корицей»:

Киноа промыть. В кастрюлю налейте воду и молоко, добавьте киноа и соль с сахаром. Варить на небольшом огне 18-20 минут, когда киноа сварится, снимите кастрюлю с огня, накройте крышкой и дайте немного дойти.
Яблоки нарезать кубиками. На сковороде растопите кусочек сливочного масла, смешайте масло с сахаром. Выложите яблоки и еще хорошо помешайте. Готовьте яблоки минут 5-7 на среднем огне до мягкости, затем посыпьте корицей, еще раз хорошо перемешайте и снимите с огня.
Яблоки на кашу можно выложить сверху или перемешать все вместе.
Источник

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Хочу больше хорошей еды
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: