Notifications
×
Subscribe
Unsubscribe

Легкий салат и заправка к нему

Легкий салат и заправка к нему

Простой салат из листовой смеси с овощами и вкусная заправка к нему. Как обычно — просто и быстро. Идеально сочетается с картошкой из духовки — сытно и полезно! Без майонеза и сметаны.

Ингредиенты для «Легкий салат и заправка к нему»:

  • Листья салата / Салат (смесь с рукколой) — 50 г
  • Огурец — 1 шт
  • Помидор — 1 шт
  • Оливки зеленые — по вкусу
  • Фета (у меня ЧАНАХ) — по вкусу
  • Перец черный — по вкусу
  • Масло оливковое — 7 ст. л.
  • Бальзамик — 1 ч. л.
  • Чеснок — 2 зуб.

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1209.9 ккал
белки
5.7 г
жиры
120.7 г
углеводы
27.3 г
Порции
ккал
403.3 ккал
белки
1.9 г
жиры
40.2 г
углеводы
9.1 г
100 г блюда
ккал
263 ккал
белки
1.2 г
жиры
26.2 г
углеводы
5.9 г

Рецепт «Легкий салат и заправка к нему»:

Люблю покупать именно салатный смеси и чтобы обязательно была руккола. Но данная заправка идеально сочетается с любым листовым салатом.
И так, заправка для листового салата:
Смешать- соус бальзамик, оливковое масло 5-6 ст ложек, чеснок 2 зубчика.
Салатную смесь промыть и выложить в миску и смешать хорошенько заправкой (она густоватая, насколько возможно).
Сверху по желанию полить еще маслом.
Затем нарезать огурец, помидор, накрошить немного сыра фета (или Чанах в моем случае), и положить оливки (количество по вашим предпочтениям). Хорошенько размешать и подавать с запечённой картошкой из духовки.
Идеально сытный и вкусный ужин, а главное 0 без лишних калорий!!!
Источник

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Хочу больше хорошей еды
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: