Нет времени приготовить вкусный и полезный завтрак? Есть решение! Ночная овсянка с добавлением тыквенного пюре со специями — отличное начало дня!
Ингредиенты для «Ночная овсянка с тыквой»:
- Хлопья овсяные — 75 г
- Тыква (пюре; около 120 г) — 2 ст. л.
- Молоко — 250 мл
- Корица — по вкусу
- Изюм — 60 г
- Миндаль — 40 г
- Ванилин — 1 пакет.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 792.7 ккал |
белки 26.8 г |
жиры 29.9 г |
углеводы 111.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 176.2 ккал |
белки 6 г |
жиры 6.6 г |
углеводы 24.8 г |
Рецепт «Ночная овсянка с тыквой»:
-
В баночку или тарелку насыпать хлопья. Добавить корицу, ванилин и тыквенное пюре.
Пюре можно использовать как из варёной тыквы, так и из запеченной. -
Влить молоко и перемешать.
Тарелку/баночку накрыть крышкой и поставить в холодильник на ночь. -
Миндаль измельчить удобным способом.
-
Готовую кашу посыпать измельченными орехами и подавать.
-
Готовьте с удовольствием!
-
Овсянка получается нежной, сладкой, в меру густой.
Вкус тыквы незаметен, но придаёт свою "изюминку".
