Notifications
×
Subscribe
Unsubscribe

Овсяно-полбяная каша с запеченными овощами

Овсяно-полбяная каша с запеченными овощами

Мой завтрак состоит из овсяной каши с различными добавками. И даже в пост не отошла от традиционного завтрака, только приготовила кашу из хлопьев полбы и геркулеса "Агро-Альянс". Каша получилась сытная, так как добавила запеченные овощи. Веточка розмарина придала каше невероятный аромат. Ела кашу вилкой, так как специально сварила густую кашу.

Ингредиенты для «Овсяно-полбяная каша с запеченными овощами»:

  • Хлопья злаковые (хлопья из полбы и геркулеса "Агро-Альянс") — 130 г
  • Цуккини — 300 г
  • Перец болгарский — 1 шт
  • Помидоры черри — 150 г
  • Розмарин — 1 веточ.
  • Масло оливковое — 3 ст. л.
  • Перец черный — по вкусу
  • Соль — по вкусу

Время приготовления: 40 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1132.1 ккал
белки
16.5 г
жиры
60.8 г
углеводы
114.3 г
Порции
ккал
566.1 ккал
белки
8.3 г
жиры
30.4 г
углеводы
57.2 г
100 г блюда
ккал
153 ккал
белки
2.2 г
жиры
8.2 г
углеводы
15.4 г

Рецепт «Овсяно-полбяная каша с запеченными овощами»:

Овсяно-полбяная каша с запеченными овощами

Перец и цуккини нарезать кубиками. Помидорки черри разрезать на четвертинки.

Овсяно-полбяная каша с запеченными овощами

Выложить на противень, выстланный бумагой для выпечки. Добавить оливковое масло. Посолить, поперчить. Выложить веточку розмарина.

Овсяно-полбяная каша с запеченными овощами

Запекать 10-15 минут при 180 С.

Овсяно-полбяная каша с запеченными овощами

Сварить кашу в подсоленной воде в течение 10 минут. Дать настояться 5 минут.

Овсяно-полбяная каша с запеченными овощами

Я выложила горячую кашу в форму, перевернула на блюдо. Сверху выложила запеченные овощи.

Овсяно-полбяная каша с запеченными овощами

Овсяно-полбяная каша с запеченными овощами

Источник

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Хочу больше хорошей еды
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: