Ингредиенты
- овсяные хлопья-200 г
- вода кипячёная-1 л или меньше
- джем персиковый-2 ст.л.
- джем сливовый-2 ст.л.
- какао-1 ст.л.
- семена чиа-6 ст.л.
Пошаговый рецепт приготовления
Смузи делаем из овсяного молока. Для более густой текстуры берите меньше воды-800 мл.
На сутки заливаем овсяные хлопья (варка 7-10 мин.) кипячёной водой и оставляем на кухне под крышкой.
Через сутки взбиваем вместе с водой.
Отливаем порцию размером с кружку.
Добавляем персиковый джем,взбиваем-вариант №1.
Всыпаем семена чиа-3-4 ст.л.,размешиваем.
Отливаем вторую порцию.
Добавляем сливовый джем и какао,взбиваем-вариант №2.
Всыпаем семена чиа-3-4 ст.л.,размешиваем.
Обе порции ставим в холодильник на 5-6 ч,можно на ночь.
Подаём на завтрак или как десерт.
Из оставшегося молока (350 мл) приготовим панкейки: https://www.koolinar.ru/recipe/view/170027
Пошаговые фото рецепта
