Сочный салат для желающих похудеть, держащих пост, сторонников зож /пп и просто любителей вкусно поесть. Хорош, как самостоятельное блюдо и как гарнир. Прошу к столу!
Ингредиенты для «Салат "Лёгкий"»:
- Морковь (средняя) — 2 шт
- Редька (крупная) — 1 шт
- Яблоко (зелёное, сочное, большое) — 1 шт
- Мед — 3 ч. л.
- Уксус (яблочный) — 1,5 ст. л.
- Соль (по вкусу)
- Масло растительное — 3 ст. л.
- Кунжут (или по вкусу) — 3 ст. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 1099.2 ккал |
белки 20 г |
жиры 79.8 г |
углеводы 75.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 189.5 ккал |
белки 3.4 г |
жиры 13.8 г |
углеводы 13 г |
Рецепт «Салат "Лёгкий"»:
Основные продукты для салата.
Натереть на крупной тёрке морковь,
редьку,
и яблоко.
Впервые за долгое время попалось "живое" яблоко.
Приготовить заправку для салата. Пробуйте, возможно понадобится добавить того или иного ингредиента.
Вылить заправку в салат и перемешать. Разложить по тарелкам, посыпать кунжутом. Готово.
Приятного аппетита и хорошего настроения!
