Notifications
×
Subscribe
Unsubscribe

Шоколадная каша с секретом

Шоколадная каша с секретом

Секретным ингредиентом каши является кабачок. Он совершенно не чувствуется на вкус, но зато добавляет пользы каши. Я люблю такую кашу готовить когда знаю, что в течении дня овощи мне не светят)))

Ингредиенты для «Шоколадная каша с секретом»:

  • Хлопья овсяные (у меня Агро-Альянс с полбой) — 60 мл
  • Кабачок (половина маленького) — 100 г
  • Вода (количество зависит от сочности кабачка) — 250 мл
  • Молоко соевое — 60 мл
  • Какао-порошок — 1 ч. л.
  • Паста тахинная — 1 ст. л.
  • Сироп фруктовый (топинамбура или сахар) — по вкусу

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
382.7 ккал
белки
13.8 г
жиры
25.3 г
углеводы
27.6 г
100 г блюда
ккал
79.7 ккал
белки
2.9 г
жиры
5.3 г
углеводы
5.8 г

Рецепт «Шоколадная каша с секретом»:

Шоколадная каша с секретом

Хлопья всыпать в кипящую воду.

Шоколадная каша с секретом

Кабачок натереть на терке.

Шоколадная каша с секретом

Добавить кабачок к хлопьям. Варить до впитывания воды. Время зависит от используемых вами хлопьев. Я варила около 10 минут.

Шоколадная каша с секретом

Влить молоко и добавить какао и дать закипеть. Затем выключить газ. Дать постоять пару минут под закрытой крышкой. Добавит тахину и сироп.

Приятного аппетита!

P.s. Каша получиться вкуснее получиться, если добавить сверху шоколад.

Шоколадная каша с секретом

Шоколадная каша с секретом

Источник

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Хочу больше хорошей еды
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: