Соевые бобы в духовке

Соевые бобы в духовке

Хочу поделиться рецептом приготовления полезных запеченных соевых бобов на перекус. Минимум усилий, максимум пользы!

Ингредиенты для «Соевые бобы в духовке»:

  • Соя — 150 г
  • Специи — по вкусу

Время приготовления: 40 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
601.5 ккал
белки
52.4 г
жиры
26 г
углеводы
39.8 г
100 г блюда
ккал
401 ккал
белки
34.9 г
жиры
17.3 г
углеводы
26.5 г

Рецепт «Соевые бобы в духовке»:

  • Соевые бобы в духовке

    Сою замочить на 16-24 часов в холодной воде.
    Воду поменять в течение этого времени 2-3 раза.

  • Соевые бобы в духовке

    Соевые бобы ещё раз промыть после замачивания, обсушить на полотенце. Выложить в форму для выпекания, застелив её бумагой для выпечки.
    По желанию, можно приправить любыми специями на ваш вкус: паприкой, перцем, куркумой… Я запекала безо всего.

  • Соевые бобы в духовке

    Запечь при температуре 200° в течение 40 минут.
    Приятного аппетита!

  • Соевые бобы в духовке

    На вкус запеченные соевые бобы напоминают арахис или печеные каштаны.

Источник

Хочу больше хорошей еды